DIETA Bi Shape. Mejora tu figura en un mes!

12 Abr

Desayuno: Media hora antes 1 cápsula Bi Shape
Prepárate un Smothie con ½ aguacate maduro + ½ -1 vaso de leche de soja preferiblemente o avena, en caso de ser alérgico a la soja + 1 taza de frutos rojos frescos o descongelados, triturar con el Minipimer velocidad alta.

Los frutos rojos pueden ser variados, un día arándanos, otro moras, otro fresas… Opcionalmente se puede añadir 1 cucharada de semillas trituradas variadas de Linwoods o salvado de avena.
1 té verde o te rojo.

Media Mañana:

Un puñado de altramuces y un té verde o rojo
La segunda quincena: se pueden sustituir 3 veces a la semana por un yogurt de soja sin azúcar ni edulcorantes, o bien por una manzana, o una naranja, o un kiwi, o piñones, o rabanitos.

Comida: Media hora antes 1-2 cápsulas Bi Shape

La primera quincena: 150-200 g de lentejas, garbanzos, guisantes, tortilla o huevo duro acompañado de las verduras permitidas *1

La segunda quincena: puedes sustituir las posibles comidas anteriores, a elegir máximo 3 días: 125 g (en crudo) de salmón, atún, sardinas, gambas, pulpo *2, combinado con algunas de las verduras permitidas.*1.
-Se puede tomar un café

Media Tarde:
Un puñado de altramuces

La segunda quincena se pueden sustituir 3 días por un puñado de cerezas

Cena: Media hora antes 1 cápsula Bi Shape
1 taza grande de Sopa de Miso o caldo de verduras 150g-200g (en crudo) setas cortadas en tiras tipo Shitake, o Gírgolas combinado con una hamburguesa vegetal de tofu o tofu en dados cocinado a la plancha. Opcionalmente se puede cambiar el tofu por Seitán solo en el caso de ser alérgico a la soja.

Recomendaciones:

*1- Verduras permitidas: acelgas, berros, rúcula, brócoli, espinacas, col escarola, canónigos, col, espárragos verdes, pepino, rábanos, apio, puerros.
*2- Los Sistemas de cocción a utilizar han de ser al vapor, papillote, hervido, wook o plancha a excepción de la tortilla, será por método tradicional.

La cantidad de aceite utilizada en el total de la comida, cocción o sartén no superará una cuchara rasa de sopa. A la ensalada se le puede añadir zumo de limón.

Recomendaciones:
Durante la primera semana bebe 1.5 litros del caldo de haber hervido apio, cebolla y perejil. Pasada la primera semana bebe 1.5 litros de agua.
No bebas durante las comidas y cuando lo hagas que sea un vaso de golpe, no a sorbitos.
No tomar refrescos aunque sean light, ni alcohol /vino.
No utilizar ni azúcar, ni sal ni edulcorantes artificiales. Está permitida la estevia.
No tomes caramelos ni chicles aunque sean sin azúcar.
No tomes pan de ningún tipo para acompañar las comidas.
Condimentar con ajo y /o tomillo, pimienta, cúrcuma, jengibre o curry, pero no sal.
Camina rápido cada día por lo menos media hora y sube todas las escaleras que puedas


PRESENTACIÓN


60 cápsulas de 595 mg.
Está disponible con Hoodia o Té Verde.

De venta en farmacias, parafarmacias y centros de dietética.
Consulte más acerca de Bi Shape™ : http://www.antiagingshop.es

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